心臟病發挑時辰？6點預防！

容易心臟病發作的情況：

1） 吃完大餐後 ／

牛排、甜點、吃到飽自助餐，高脂肪、高碳水化合物大量下肚，直接收縮血管、血壓上升。

 胰島素分泌較差 不胖也得糖尿病

糖尿病不一定與肥胖有關，研究顯示，受基因、腸道功能及飲食環境等多重因素影響，部分東亞黃種人即使外型不肥胖，卻因為胰島素分泌差、體脂率高而仍然罹患糖尿病。醫師指出，糖尿病患的下一代有2成至6成也會罹患糖尿病，應及早控制飲食以降低發病風險。

冬天上吐又下瀉 當心諾羅病毒找上你了！

「原以為是腸胃炎，上吐下瀉好幾天都沒改善」，最近不少大人小孩都中了諾羅病毒，持續噁心、腹瀉，甚至還伴隨高燒。醫師指出，每年秋冬季節是諾羅病毒的流行期間，建議不要生飲生食，飯前務必清潔雙手。

 T值低於 -2.5骨鬆亮紅燈

時時注意骨頭健康，避免一摔跤就出狀況！根據觀察，一般人的骨頭質量約在35歲來到高峰，之後便開始下滑。醫師建議，要避免骨鬆，除生活形態要健康，每天適量補鈣和曬太陽，還可以透過骨密度檢查，若發現T值低於-2.5，則屬於骨折高風險群，應儘早找出骨鬆原因、對症下藥。

有痛風，不能吃豆類？尿酸先控制，不怕帝王病

有痛風，就不能吃豆類食物？醫師指出，痛風是吃出來的富貴病，長期吃豆類及其製品，不會增加罹患痛風的風險，更不是造成痛風的主要原因，只要尿酸指數、體重控制得宜，痛風患者可以跟一般人一樣吃豆乾、喝豆漿

。

痛風是帝王病　年輕世代要小心

好脂肪不發胖！

吃得津津有味」並不表示要狼吞虎嚥，吃到覺得不舒服。當你成為以脂肪代謝的人，就不會想要吃那麼多，所以只要覺得飽了就停下來，或是快要飽了就先停止。

更重要的是，你吃下的任何食物，都一定要看清楚標示，以避免吃到不好的成分。尤其在吃調理食品或罐裝食品時，特別重要。鮪魚食品裡面有沒有大豆油？番茄醬裡面含不含高果糖玉米糖漿？看食品標示和挑剔無關，而是不要被那些為了賺錢而誤導你的企業占了便宜。下面所列的這些食物，應該成為你的日常飲食。

常吃鎮咳藥物　恐越咳越厲害

診病人來找我時，總是會問我咳嗽要治多久才會好？一般而言需要2個星期，咳嗽病人服藥後，大約需要2、3天才會開始有較明顯效果，2星期後才會完全恢復，每次給出這個答案，告訴病人將有2星期的藥物治療，要求務必回診持續治療時，病人一定都會不滿意，甚至還會產生質疑。

3天份的藥　不能拖到1星期才吃完

腹部鼓脹有水泡 帶狀疱疹作祟

一名69歲女性，因左側腹部麻感及鼓脹就診，該病患就診前2、3周，左側腹部皮膚產生水泡，有疼痛感，此次就醫左側腹部水泡雖已痊癒，但除了麻感及腹部明顯鼓脹外，並無胃腸不適症狀，經診視後確認是罹患帶狀疱疹，合併感覺神經炎產生的神經麻痛，及運動神經麻痺引起的腹肌鬆弛及腹部鼓脹。

黃濃鼻涕流不停？小心鼻竇炎作祟

秋冬時節通常被視為小兒傳染病的旺季。此時氣溫逐漸降低，各種病原體的活躍度增強，加上寶寶待在室內的時間變長、群聚接觸更加頻繁，很容易傳染感冒。而寶寶在感冒以後最常見的併發疾病就是鼻竇炎和中耳炎。

相信媽咪對鼻竇炎和中耳炎這兩個名詞一定不陌生，但妳知道如何為鼻竇炎的寶寶抽吸鼻涕嗎？流黃鼻涕是否就是鼻竇炎？中耳炎是否一定要用耳滴劑治療？寶寶耳朵不小心碰水會不會造成二度感染？