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沛麗婷
十月即會上市.歡迎FB 訊息詢問~~

https://www.facebook.com/wangwang500/

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曬太陽也會瘦?研究:充足維生素D有助減重

大家都知道為維生素D與鈣質哥倆好,能夠幫助維護骨頭的健康,預防骨質疏鬆,對於預防心血管疾病、糖尿病或神經相關疾病也有密不可分的關係。此外,近年研究還發現,體內維生素D濃度越低,越有機會變肥、變胖!

孩童、青少年維生素D濃度低,容易又矮又胖

美國一項臨床研究顯示,學齡兒童若缺乏維生素D,長大後體重更容易快速增加,腹部脂肪也會堆積較多,而且,維生素D缺乏的女童不僅容易變胖,還容易長不高,成為又矮又胖的孩子。

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新減肥藥「沛麗婷」台上市有望

即將於年中通過藥字號~~上市了

國內減肥藥巿場1年高達10億元,過去以「諾美婷」與「羅氏鮮」兩款處方藥為主力,但諾美婷在2010年下市後,羅氏鮮又因服用後排油便的副作用嚴重,使得減肥藥的選擇大減,不過日前已有一款減肥新藥「沛麗婷」在台展開人體試驗作業,最快明年初上市,讓患者能多一種選擇。

無心血管病風險

台灣肥胖醫學會常務理事、肥胖專科醫師蕭敦仁昨說,諾美婷(Reductil)因恐提高患者心血管疾病風險,在2010年被取消藥證;羅氏鮮(Xenical)則有排油便副作用,國人接受度有限,肥胖族群這幾年只能靠調整飲食等老方法對抗脂肪堆積,直到前年美國才有新藥上市,其中沛麗婷(Belviq)獲國內廠商引進,近期已在北、中、南3家醫學中心展開人體試驗作業。

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讓你燃脂更有力!運動前巧吃薑黃瘦得快

運動前可以吃什麼,有助於促進新陳代謝、讓運動燃脂更有效率?營養師建議,運動前適度補充1顆茶葉蛋,或喝一杯豆漿,甚至補充薑黃素,都能幫助身體增加飽足感、產生熱效應,有助燃脂

根據《營養生化期刊》(The Journal of Nutritional Biochemistry)及分子醫學文獻(Molecular Medicine Repotd)研究指出,薑黃中含有的薑黃素有調節脂肪代謝功能,協助身體的壞的白色脂肪分解,增加好的棕色脂肪的生成,幫助身體產熱,達到幫助提升新陳代謝瘦身的效果。

研究:薑黃素有助促進脂肪代謝

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靠甜食醒腦提神?原來這4種食物傷血管越吃越疲累

早上想賴床、午睡完還是很睏,做事提不起勁,全身無以名狀的痠痛?小心慢性疲倦症候群找上門!美國《赫芬頓郵報》(Huffington Post)近日一篇文章指出,疲倦不只是沒睡飽,可能是根本沒吃好!

1. 飲食缺鐵如果飲食缺鐵,那你到了下午很可能就沒力了。美國疾病管制局指出,鐵質是一種重要的元素,能協助將肺部的氧氣運送到全身。富含鐵質的食物有牛肉、魚類、豆類與綠色蔬菜。

2. 常吃加工食品纖維素低、糖分高是加工食品的特點,不利於胰島素與血糖控制。而過量的糖類攝取與肥胖、糖尿病、心臟病等疾病都有關聯,對新陳代謝也有負面的影響。除此之外,近期一篇《生理學與行為》(Physiology & Behavior)的研究指出,老鼠在吃過含脂量低、糖分及精製麵粉含量高的食物之後,都顯得無精打采。

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真的!多運動可降癌症死亡率

一般人都認為,癌症是無法逃脫的命運,但其實癌症是能夠預防的疾病。1996年,根據哈佛大學癌症預防中心發表的數據顯示,癌症的死因中吸菸佔百分之30。

生活習慣佔癌症死因百分之68

飲食佔百分之30;運動不足佔百分之5;飲酒佔百分之3,生活習慣就佔癌症死因的百分之68,也就是說,改善生活習慣的話,我們就能夠預防癌症的威脅。

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好脂肪不發胖!

吃得津津有味」並不表示要狼吞虎嚥,吃到覺得不舒服。當你成為以脂肪代謝的人,就不會想要吃那麼多,所以只要覺得飽了就停下來,或是快要飽了就先停止。

更重要的是,你吃下的任何食物,都一定要看清楚標示,以避免吃到不好的成分。尤其在吃調理食品或罐裝食品時,特別重要。鮪魚食品裡面有沒有大豆油?番茄醬裡面含不含高果糖玉米糖漿?看食品標示和挑剔無關,而是不要被那些為了賺錢而誤導你的企業占了便宜。下面所列的這些食物,應該成為你的日常飲食。

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這4種人最容易胃食道逆流!營養師:3+1招遠離火燒心

 
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好脂肪不發胖!

吃得津津有味」並不表示要狼吞虎嚥,吃到覺得不舒服。當你成為以脂肪代謝的人,就不會想要吃那麼多,所以只要覺得飽了就停下來,或是快要飽了就先停止。

更重要的是,你吃下的任何食物,都一定要看清楚標示,以避免吃到不好的成分。尤其在吃調理食品或罐裝食品時,特別重要。鮪魚食品裡面有沒有大豆油?番茄醬裡面含不含高果糖玉米糖漿?看食品標示和挑剔無關,而是不要被那些為了賺錢而誤導你的企業占了便宜。下面所列的這些食物,應該成為你的日常飲食。

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別被騙了!喝「零熱量」飲料不會胖全是幻想

攝取水分的時間,三餐吃飯時可以說是最佳時段,因為進食的時候如果可以連同水分一起攝取,吸收效果最好。而為了兼顧溫暖身體的效果,用餐時請務必搭配熱湯。

雖然酷熱的夏天或是口乾舌燥的時候會讓人很想大口喝冷飲,但這種喝法不僅無法讓身體完全吸收到水分,還會造成腹部鬆垮、全身水腫。所以,最好的飲水方式就是「一點一點慢慢的喝」,而且要喝常溫水。

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大部分的原因並非是基礎代謝率出問題,而是飲食錯誤與運動量的不足。不可否認的,基礎代謝率對於體重控制的影響頗巨,它等同是身體裏的一個火爐,無 時無刻在消耗熱量。想減重的人,應該先對基礎代謝率有正確的認識,才能有效提升自己身體燃燒熱量的能力,從此遠離易胖與復胖的問題。

何謂基礎代謝率與如何測量

基礎代謝率是指我們靜止不動時,身體一天會自己消耗的熱量。由於我們醒著時大腦的思考也會消耗熱量,所以精確一點說,睡了一天消耗的熱量會更貼近基 礎代謝率。那基礎代謝率要如何測量呢?好一點的體重機,除了幫忙測量體重與體脂肪率外,有些還會測出基礎代謝率的數值,它的方法是先測出體脂肪與肌肉的 量,再由此推估可以消耗多少能量。

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