天氣冷颼颼，台灣進入流感肆虐高峰期。根據歐洲最新研究顯示，在流感季節一旦感染侵襲性肺炎鏈球菌感染症，超過半數患者可能出現呼吸衰竭，1成5的人需靠呼吸器維生，特別是年長者、患有慢性病及心肺功能不佳者，更不能輕忽。

35歲是一個微妙的界線，回頭望去30歲已離你遙遠，轉過頭往前看40歲卻也還仍有一段路。而卡在這樣一個「後青春期」階段，撇開過往人生經歷不談，你對陪伴自己三十多年的身體，瞭解得夠深嗎？邁入35歲後，也是身體各部位器官邁入需要進廠保養的階段，小病小痛跑出來找麻煩的情況也越來越常發生，為此我們特別選出人體五大部位：心血管、肝、肩膀、脊椎、關節引發的健康警訊來作一番詳細探討。

我們最重要也最需要關心的「心血管」健康，根據衛生福利部今年最新公布的103年十大死因統計數據，有四大死因竟然都與它有關，包括第二、三名的心臟疾病、腦血管疾病，第五名的糖尿病以及第八名的高血壓疾病，顯示心血管保健是不容我們忽視的健康議題。預防慢性病，守護健康，就從「心」出發！

心血管疾病與三高的關係

秋天的來襲，氣溫也隨著時間逐漸下降，早晚溫差大俗稱秋老虎的天氣，出現感冒、咳嗽、流鼻水而到醫院就診的病患數量開始大增，其中更有許多罹患流感與肺炎的病患。

國內每年約有5%到15%的人口罹患流感，流感與一般的普通感冒不同，是由流感病毒所引起，傳染性比一般普通感冒高，症狀除了上呼吸道的咳嗽、發燒、流鼻水等症狀外，還有全身肌肉痠痛、頭痛、高燒等，少數病例會侵襲下呼吸道，伴隨細菌感染，進而轉變成肺炎，這時患者會感覺呼吸困難、胸痛、高燒不退，甚至必須住院治療，更有可能造成死亡。

流感由於爆發流行快速、散播範圍廣泛，並且會在免疫力較差的族群如小孩、老年人、與慢性病患者引發嚴重的併發症，而且流感病毒突變快速，每年流行的病毒類型都不相同。蔡忠紘醫師建議，每年定期接種季節性流感疫苗，以獲得足夠保護力，是預防流感與相關併發症最有效的方式。

衛生福利部疾病管制署今天公布新增1例腸病毒克沙奇B5型重症確定病例，為中部未滿月的男嬰。目前仍為腸病毒疫情流行期，學齡前嬰幼兒為重症高危險群，應特別注意。

疾管署下午舉行4日到10日（第40週）疫情監測週報，疾管署疫情中心主任劉定萍報告時表示，新增1例腸病毒克沙奇B5型重症確定病例，是今年至今的第5例重症個案。

這名腸病毒克沙奇B5型重症患者是中部未滿月的男嬰，他在9月25日出生，出院後與母親入住產後護理之家，本月2日下午出現發燒，當日就醫，隨即收治病嬰室，7日因出現意識變化、發紺、心跳加快、血壓下降等症狀轉至加護病房。

肥胖與死亡率關係明確

肥胖與死亡率的關係明確，依據97篇研究的統合分析顯示，肥胖者整體的死亡率比起正常體重者高出18%。若依據個別死因分析，肥胖族群（指身體質量指數[BMI] : 25到50 kg／m2），每增加5kg／m2的BMI值，相關慢性病的死亡率即明顯提升，包括缺血性心臟病、腦中風、糖尿病、惡性腫瘤及呼吸道疾病等，其中又以糖尿病為最 （風險比是2.16）。

尤其不論針對哪一民族的研究，都發現肥胖與糖尿病呈現強烈相關性。在台灣，95%以上的糖尿病患者罹患第二型糖尿病，7成以上都是過重或肥胖體型。

糖尿病友在飲食上最重要的任務，就是吃對食物，妥善控制血糖。以蔬果來說，許多水果的糖分都很高，該怎麼吃才能避免血糖波動？另外，營養師指出，多數蔬菜的糖分都不高，可安心食用，但是，民眾容易將南瓜、蓮藕等食物誤認為蔬菜，吃多容易造成血糖波動，不可不慎！

南瓜蓮藕非蔬菜　吃葉菜類較安心

不少民眾都以為，蓮藕、皇帝豆、南瓜、山藥屬於蔬菜類。營養師陳柏鈞指出，其實這些食物屬於全穀根莖類，也就是所謂的主食，碳水化合物含量比較高， 容易造成血糖波動，糖友必須控制食用量。另外，胡蘿蔔雖屬於蔬菜，卻含有較多的碳水化合物；建議糖友，吃蔬菜時盡量選擇葉菜類，如菠菜、大白菜、高麗菜、 油菜。

優活健康網 – 2015年10月3日 上午9:13

原發性高血壓藥物效果佳　控血壓勿踩4地雷

衛生福利部苗栗醫院心導管中心主任蔡貴嶔指出，現代血壓藥物進步，大部分的高血壓，都可以在服藥一段時間後獲得控制，但是為什麼還是有許多高血壓患者控制不好呢？因此特別歸納出血壓失控的常見原因，提醒民眾勿踩「4地雷」。

地雷1／未按時服藥

10月1日公費流感疫苗開打，疾管署今年採購316.3千劑，分別為成人293萬劑與幼兒23.3萬劑，已按世界衛生組織建議更新病毒株，包含H1N1、H3N2兩種A型流感，和1種B型流感；

演員宋逸民賢伉儷帶著小女兒喬妹接種疫苗，呼籲符合資格民眾踴躍施打，降低流感傷害風險。